フルパワー盆踊り

とりあえずやってみたろの精神。めんどかったらやめたろの精神でいろいろやっていきたい。

腰痛防止に机に設置するアームレストを買ってみた

こんにちは。フルパワー盆踊りです。

いつもデスクワークが中心で猫背なもんで、腰痛に悩まされてる人生送っています。

んで、腰痛改善のなんjスレをみたのがきっかけで、色々と机周りを改善することに。

彡(゚)(゚)と学ぶ腰痛の治療

まずは、正しい机と椅子の高さ。 引用:富士通 パソコンを使う時の姿勢

机は祖母のお下がりの品。174cmの身長の自分には気持ち机面が低かった。 ので、家に余っていた2x4を脚に足す。 4cmかさ上げされて、66cm→70cmとなり、自然と腕から肩が楽になった。

お次はアームレストをつける。 以前所沢のゴットハンドに聞いたんだけど、アームレストの無い状態でデスクワークすると、肘に荷重がかかって、つられて、肩も痛めるとのこと。なので腰痛改善には、アームレストが必要だなと常々思っていた。

理想はアームレスト付きの椅子を買えばいいんだけど、今ある椅子に愛着があるので却下。

で、アームレスト 机とかでググると↓商品がヒット。800円代と安いし、口コミもいいので早速購入。

んで、届いた。

1品につき、1つ入ってるので、左右の肘用に2個購入。

中はこんな感じ。 パーツは肘置きのゴムのやつ、両面テープ、ネジ、受台、肘置きのシンプル構成。

両面テープを貼って、ゴムを貼る。

机との固定はネジと本体で挟み込む感じ。 商品の口コミに「木の机だと、ネジを締めこみすぎると天板がえぐれる」みたいな書き込みがあった。

なので、締め込んだネジの力が面になる様に、適当なプラスチックの板を間にかます。これでだいぶ違うはず。 (*・ω・)

完成!

ビフォー

アフター

だいぶ楽になりました。

動きもスムーズ。

高知市升形の喫茶店 ますがた

升形商店街の入り口にある、昔ながらの喫茶店。 前から気になってたので行って来ました。

開口部が南側の全面ガラス張りで、陽射しがいい感じで入ります。こういう喫茶店は落ち着きますね。

↑メニューはこんな感じ。

トマトジュースを頼みました。 400円なり。

チョコのオマケが付いててうれしい🍅

モーニングが7:30-11:00 430円 トースト、サラダ、スープ、フルーツ。 朝早くからやってるので重宝しますね。

ランチは11:30-14:00 650円食後のコーヒーは別途160円

平日 7:30-17:30 土曜 8:00-16:30 定休日 日、祝日

ビデオカメラVX980mの画角が狭いので ワイコンで広くした

手持ちのPanasonic HC-VX980M。

軽くて使いやすいんだけど、画角がちょっと標準レンズ的。人を撮るとき、もう少し引きで取れればな収まりいいんだけどなぁ〜と思ってた。

 

で、画角を広角に変更できるワイドコンバージョンレンズ(ワイコン)を考えた。

アマゾンでロワジャパンのワイコンが3600円と安いので買ってみた。

 

【ロワジャパン】【超薄型 ポーチ付】 0.7倍 AF ワイド コンバージョン レンズ 【58mm取付ネジ径】【黒】

 

 

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ロワジャパンのワイコンは取り付け径52mmと58mmの2種類。とりまでかい方がええやろとでかいのを選ぶ。大艦巨砲主義である。

 

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ビデオカメラの取り付け径とワイコンの取り付け径を合わすステップアップリング

 

使っているVX980mに取り付ける。

ビデオカメラのフィルター径は49mm

ワイコンの取り付け径は58mm。

このままでは径が違うので、 49mmと58mm繋げるステップアップリングも買ってきた。

 

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マルミ49mm-58mmステップアップリング

アマゾンでは買い合わせでしか買えないので、買うなら合計2000円以上にする必要があるので注意。

 

ヨドバシの通販なら気にせず買えます。

餅は餅屋。オヌヌメ

 

早速装着。

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わりといい感じ。

 

 

 

 

クリスマス1人だから炊飯器で米粉パンケーキ作る

ども。

 

今年もクリスマス1人で過ごす事がきまりました。カップル達は三連休クリスマスを大いに楽しんでるかと。みなさんお幸せにね。


クリスマスを祝うために、米粉でパンケーキを焼く。

んで、クリスマスは暇なんで米粉を使ったパンケーキで、ささやかにキリストの降誕を祝おうと思います。はい。

 

材料
【A  パンケーキ】
  • 米粉 150g
  • 豆乳 120ml
  • たまご 1個
  • 砂糖 30g
  • バター 10g
  • みりん 大さじ1

 

【B  出来上がったらかけるやつ】

 

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1.【A】の内容をボールでかき混ぜます。

 

 

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米粉ドバー。

 

 

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卵ぽてー。

 

 

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豆乳を投入。

 

 

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隠し味①のミリンたらー。

 

 

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隠し味②溶かしバターぽてー。

 

この「みりん」「溶かしバター」はパンケーキを喫茶店クオリティーに近づけるテクニック。初めてやってみるけど味よくなるかな。。

【プロの味を再現】パンケーキを自分でも簡単に美味しく作るワザ - curet [キュレット] まとめ

 

 

2.材料ひと通り入れたので、ハンドミキサーで混ぜます。

 

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混ぜ混ぜ。

 

 

 

ここで、視界の端にに茶色い物体が目に入る。。  

 

 

 

砂糖である。

 

 

 

『あっ、入れ忘れてる。』

 

 

 

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という訳で砂糖(てんさい糖)30gあわてて投入。

 

 

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撹拌再開。

 

 

 

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撹拌終了。いい感じ。

 

 

 

 

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『彼女できないかなー』って思いながら、炊飯器に入れてきます。

 

 

 

 

 

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入れ終わり。

 

3.炊飯器スイッチ ON

 

 

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『俺、一生大事にするよ、彼女ちゃんのこと!』というセリフを練習しながら炊飯ボタンを押します。ポチー。

 

 

 

〜30分後〜

 

 

 

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1回目炊けた。

中身を確認します。

 

 

 

 

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お箸ブスー。

生炊けのご様子。

 

 

 

 

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2度目の炊飯に入ります。

 

 

 

 

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できた。

 

 

 

 

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ひっくり返す。

 

 

 

 

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こんな感じ

 

4.完成

バターとメープルシロップを乗せ、コーヒーを入れて出来上がり。

 

 

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中はもちもち。

砂糖30gは甘さ控え目だった。

 

 

喫茶店の甘いホットケーキはどれだけ砂糖入れてんのや。。

 

 

次作る時は、重曹入れてフカフカバージョン挑戦したいと思いました。はい。

 

 

 

おしまい。

 

 

 

 

追記

 

森永のメープルシロップ、フタが大小の二つ付きでかっこいい。。

 

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ハイテクだね。

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日本橋・銀座・新宿を深夜徘徊してきた。

カーシェアリングを使って、深夜の日本橋・銀座・新宿を深夜徘徊してきた。

前からやりたかったのだ。深夜の街の顔を見れて楽しかった。

 

日本橋

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銀座

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新宿

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新宿2丁目 クインにも行ってきた

NHKの72時間で取材されてた新宿2丁目の深夜食堂 クインにも行って来た。

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今夜の定食はオムライス。500円

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安くてうまかった。

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伊勢丹の近く

 

新宿は人が多くてたのしい。f:id:fpbon:20161209062658j:plain

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この夜はいたく冷えた夜だった。

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歌舞伎町。町内は下手こきそうなので撮らなかった。

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歌舞伎町のルノワール

深夜価格でコーヒー一杯700円とかだった。

同じくらいの値段ならとフレンチトーストに。うまかった。

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花園神社

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おしまい。